Вы постепенно измените свой образ жизни, даже если не думаете, что это возможно

Вы научитесь слушать свой организм и давать ему самое необходимое

Вы сможете ставить себя на первое место, даже при самом бешеном ритме жизни

«Ты обладаешь талантом продвигать и рассказывать об аюрведе лучше других. Это твоя миссия – делиться с людьми и распространять знание о том, как быть здоровым».
Так сказал мне мой учитель по аюрведе из Индии, где я научилась слушать и слышать себя. И уже на протяжении семи лет я неустанно следую этому пути.

Я - сертифицированный аюрведический коуч-диагност по здоровому образу жизни, инструктор классической Хатха-йоги по системе Бихарской школы йоги Сатьянанда, основатель собственной Школы-студии здоровья "Аюрвилла" в Стокгольме, Швеция.

Среди моих главных достижений:
1000 благодарных частных клиентов;
25+ лет стажа преподавания (не только в Аюрведе и йоге);
25 потоков аюрведического детокса, плюс более 16 других детокс-программ;
25 лет практики йоги, и 10 лет ее преподавания.

Присоединяйся ко мне и начни менять свой образ жизни прямо сейчас!

- Оксана Самотеева.

Фаза 1: Подготовка
Мягко и постепенно настраиваемся на изменения;
Составляем список продуктов и меню;
Вводим ритуалы сна, движения и расслабления; Исключаем некоторые продукты из рациона.
Результат: вы поймете и овладеете основными принципами курса.

Фаза 2: Промасливание
Сокращаем список продуктов и меню;
Исключаем продукты животного происхождения;
Вводим препараты-добавки (по необходимости);
Внедряем аюрведические и йога-техники по улучшению пищеварения, обмену веществ и выведению отходов.
Результат: вы замечаете первые изменения. Ваша кожа становится лучше, а тело - более гибким и легким.

Фаза 3: Очищение
Приступаем к фазе глубокого очищения;
Активно проводим детокс-процедуры и переходим на монодиету;
Планируем основные дни детокса на выходные; получаем рецепты и подробные инструкции.
Результат: ваш организм проделал большую работу. На данном этапе ваш организм требует бережного и уважительного отношения.

Фаза 4: Закрепление
Плавно и мягко выходим из детокса;
Превращаем процедуры, ритуалы и телесные практики в ежедневные привычки;
Выходим на полноценное сбалансированное питание;
Получаем лайфхаки и инструкции по дальнейшему применению детокс-практик.
Результат: ваше тело стало более подтянутым и здоровым, вы устаете меньше, ваш уровень энергии высок, изменилось состояние кожи, ушла часть лишнего веса. У вас закрепилось понимание важности полезных привычек, вы теперь знаете, как строить свой ежедневный рацион и режим.

Системное слияние йоги и аюрведы в одном курсе

Проработка персональных проблем с психологом

Не монодиета, а комплексное изучение питания

5 Рецептов raw сладостей от @sfoodies

Вдохновение, меняющее ваше сознание

Ощутимые результаты уже к концу второй недели